Váš nákupní košík je prázdný!
Mnoho z nás tráví několik hodin denně koukáním do digitálních obrazovek, které mohou vyzařovat modré světlo. Nadměrné množství tohoto světla může vést k namáhání a následně k únavě očí, ale nejen to. Často se k tomu řadí i další potíže jako bolesti hlavy, špatný spánek a mnoho dalšího. Blokování modrého světla je proto velmi důležité a může přispět ke zlepšení nálady, soustředění a zmíněného spánku. Jednoduchým způsobem, jak toho docílit je stylovými brýlemi od Brain Market, které jsme nově zařadili do naší nabídky.
Pojďme se trochu blíže podívat na celkový dopad modrého světla na naše zdraví a proč je tak důležité si pohlídat jeho příjem. Proč je tedy takový skrytý strašák?
· Oklame mozek, že je den, a ten následně pošle signál k produkci kortizolu.
· Narušuje cirkadiánní rytmus, naše vnitřní hodiny, který řídí cykly spánku a bdělosti.
· Neprodukuje se melatonin (hormon spánku), který signalizuje mozku, aby zahájil proces spánku.
· Nedostatek melatoninu inhibuje uvolňování serotoninu, což může vést k depresi.
· Zhoršení kognitivní schopnosti, koncentrace, uvažování a řešení problémů.
· Chronický nedostatek spánku vede k zvýšenému riziku cukrovky, srdečních chorob a obezity.
Jednoduše řečeno, modré světlo mezi 380 a 470 nm je považováno za škodlivé, protože může negativně působit na naše oči a způsobit šedý zákal, poškození sítnice a navíc je spojováno s poruchami spánku, jež mohou vést k depresi, zvýšenému riziku onemocnění a hromadění neurotoxinů. Kromě zmíněných speciálních brýlí si můžete připravit i ideální podmínky pro kvalitní spánek. Důležité je nechat veškerou elektroniku mimo místnost, vypnout WIFI, pustit si dovnitř čerstvý vzduch, zatáhnout záclony/žaluzie, nastavit ideální (nízkou) teplotu a hlavně vybrat správnou matraci. Pokud by vás zajímalo více o tom, jak zvýšit produkci melatoninu, přidáváme odkaz na článek od značky Brain Market, od které jsme také čerpali informace pro dnešní blogový příspěvek.
Znali jste všechna možná nebezpečí spojená s modrým světlem nebo pro vás bylo něco nového? Napište nám do komentářů na našem instagramovém nebo facebookovém profilu. Budeme se těšit na vaše komentáře. J
Zdraví
