Váš nákupní košík je prázdný!
Jestli nás něco minulý rok naučil, tak rozhodně důležitost udržovat se v kondici a zdraví, ať už psychicky tak fyzicky. Spoustu aktivit se muselo kvůli pandemii odsunout do našich domovů a nám tak nezbylo nic jiného, než se situaci přizpůsobit. Home office, online výuka, přeměněný obývák na posilovnu…
Jak měsíce omezení přibývaly, tak mnoho z nás začalo využívat virtuální tréninky pro získání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Trávení většiny času mezi čtyřmi stěnami může totiž s psychikou velmi rychle zamávat. Do ranních rutin tak byly přidány lekce HIIT, pilates či meditační techniky. Další z nás oprášili kola a běžecké boty. Vypadá to, že se se letošní rok ponese ve stejném duchu a proto jsme pro vás shrnuli fitness trendy, na které se můžete těšit.
Nezapomeňte po tréninku i na pořádnoumasáž olejem od značky Kvitok.
Zatímco domácí cvičení zaznamenalo velkou popularitu, stejně je tomu i u chůze a turistiky v přírodě. Pro mnohé z nás zrušení víkendových společenských plánů vyústilo v každodenní procházky po okolí či delší výšlapy s batohem na zádech.
OČNÍ A OBLIČEJOVÁ JÓGA
Technologie nám do značné míry usnadnily život (ano, mluvíme o online schůzích a výuce), ale zároveň to vedlo k tomu, že trávíme až moc času před obrazovkami. To je pro oči obrovská zátěž – dejte si pauzu a zacvičte si oční jógu, která jim uleví.
RYCHLÉ POCENÍ
Vzhledem k tomu, že se některé pracovní plány stále více protahují, spousta z nás touží po kratším, ale efektivním tréninku. Skvělou možností je proto krátká dávka intenzivního intervalového tréninku, který se může pohybovat od 3 do 20 minut.
EVERESTING
Na Mount Everest se kvůli restrikcím asi jen tak nepodíváme, ale mnoho cyklistů se zapojilo do tzv. Everestingu. Jedná se o disciplínu, kdy během jednoho dne máte zdolat převýšení 8848 metrů.
VYUŽITÍ TECHNOLOGIÍ
Ať už je používáte ke sledování kroků, měření tepu nebo počtu spálených kalorií, technologie, co můžete nosit, se staly hitovkou roku. Především chytré hodinky. Můžete se také přes ně spojit s vašimi přáteli a společně se motivovat k lepším výkonům.
ONLINE LEKCE
Uzavření posiloven nemusí nutně znamenat konec oblíbených tréninků. Mnoho trenérů se důmyslně přesunulo do online světa, takže si můžete užívat záplavu endorfinů i u sebe v pokoji.
Jaké změny jste ve své cvičící rutině zaznamenali během posledního roku vy? Podělte se s námi na našem instagramovém nebo facebookovém profilu.
Relax
