LETOŠNÍ ROK BUDE ROKEM…
Všichni to jistě dobře známe. Na konci
roku jsme plni motivace, sepisujeme jedno předsevzetí za druhým a jsme si úplně
jisti, že tento rok je všechny dodržíme. „Budu jíst zdravě. Každý den ujdu 10
km a budu chodit 5x týdně cvičit. A k tomu všemu ještě zvládnu přečíst dvě
knížky měsíčně.“ Hned po Novém roce plni očekávání naskočíme do nového režimu,
jenže po pár dnech zjistíme, že jsme to trochu přehnali. Předsevzetí jsme
dodrželi jen pár dní, veškerá motivace vymizela a my vše odkládáme na další
rok. Leden už se pomalu blíží ke konci, proto přišel pravý čas na zhodnocení a poupravení
Vašich novoročních předsevzetí. Jaká je Vaše představa o tom, jak chcete, aby
vypadal letošní rok? Znáte své priority a cíle? Jsou Vaše předsevzetí reálná a
splnitelná?
Buďte realista a začněte pomalu
Velká část předsevzetí končí hned
po prvním lednovém týdnu v koši. Čím to je? Odpověď je úplně jednoduchá. Příliš
přehnaná a nereálná očekávání.
 |
Většina lidí vidí v novém roce
naději, že se jejich život se změnou kalendářního roku otočí o 180 stupňů.
Nastaví si teda předsevzetí, která jsou oproti jejich aktuálnímu životnímu
stylu velice odvážná a z dlouhodobého hlediska neudržitelná. Po pár dnech
dodržování nastaveného plánu přichází frustrace a chuť se na všechno vykašlat.
Proto přichází pravý čas na to svoje předsevzetí lehce přehodnotit. Žádná změna
nepřichází ze dne na den. Je potřeba začít pomalu.
Je Vašim cílem v novém roce
začít jíst zdravě? Skvěle! Místo toho, abyste si napsali velice striktní jídelníček,
který po týdnu přestanete dodržovat, zkuste začít s malými změnami. Prvně
se zkuste podívat na to, co aktuálně opravdu jíte. Sepište si všechno, co během
jednoho týdne sníte a vypijete, a pak celý seznam zanalyzujte. Teď můžete začít
Vaše stravovací návyky lehce upravovat. Začněte třeba s výměnou sycených
nápojů za čistou vodu či čaje nebo přidáním mističky čerstvé zeleniny ke
každému jídlu. Až si budete s těmito změnami jisti, přidejte další. Nemusíte
jít hned z 0 na 100. Změna jídelníčku je běh na dlouhou trať. A takovými
postupnými kroky se pomalu dostanete k Vašemu vysněnému cíli. U nás na
e-shopu máme velký výběr zdravých
potravin a doplňků stravy, které Vám
se změnou mohou pomoci.
Podobně to ale funguje se všemi
předsevzetími. Ať už chcete začít žít více ekologicky, cvičit nebo třeba číst
více knih, je potřeba začít pomalu a nepřestřelit začátek. Buďte k sobě upřímní
a trpěliví. Drobné změny vedou k velkým cílům. Na konci roku, až budete
porovnávat tento rok s rokem předchozím, tak uvidíte ten obrovský rozdíl.
Nebojte se své cíle změnit
Je důležité si pamatovat, že své
cíle můžete kdykoli změnit! Nejsou vytesané do kamene. Člověk se během roku mění
a mění se tak i jeho priority. Za šest měsíců můžete být úplně na jiném místě,
a to je naprosto v pořádku. Přehodnoťte vlastní předsevzetí a poupravte je
tak, aby Vám vyhovovala.
Se změnou nemusíte čekat na nový rok
Ano, je pravda, že přelom roku
úplně vybízí k tomu, abychom končící rok zhodnotili a zamysleli se tak
sami nad sebou. Pokud se k tomu ale v lednu nedokopeme, tak rozhodně
není nic ztraceno. Nemusíme se změnou čekat na další rok. To stejné platí pro
každý měsíc či den. „V pondělí začnu…“ Je jedno, že jste to tento týden třeba
úplně nezvládli. Nejlepší je začít hned.
Letošní rok bude tedy rokem…
malých změn? Reálných a splnitelných předsevzetí? Jaká jsou Vaše letošní
předsevzetí a jaké malé změny aplikujete, abyste se přiblížili k Vašemu vysněnému
cíli? Podělte se s námi na našem facebookovém
či instagramovém
profilu. Budeme se na Vaše zprávy těšit!