Váš nákupní košík je prázdný!
Všichni to jistě dobře známe. Na konci roku jsme plni motivace, sepisujeme jedno předsevzetí za druhým a jsme si úplně jisti, že tento rok je všechny dodržíme. „Budu jíst zdravě. Každý den ujdu 10 km a budu chodit 5x týdně cvičit. A k tomu všemu ještě zvládnu přečíst dvě knížky měsíčně.“ Hned po Novém roce plni očekávání naskočíme do nového režimu, jenže po pár dnech zjistíme, že jsme to trochu přehnali. Předsevzetí jsme dodrželi jen pár dní, veškerá motivace vymizela a my vše odkládáme na další rok. Leden už se pomalu blíží ke konci, proto přišel pravý čas na zhodnocení a poupravení Vašich novoročních předsevzetí. Jaká je Vaše představa o tom, jak chcete, aby vypadal letošní rok? Znáte své priority a cíle? Jsou Vaše předsevzetí reálná a splnitelná?
Velká část předsevzetí končí hned po prvním lednovém týdnu v koši. Čím to je? Odpověď je úplně jednoduchá. Příliš přehnaná a nereálná očekávání.
Většina lidí vidí v novém roce naději, že se jejich život se změnou kalendářního roku otočí o 180 stupňů. Nastaví si teda předsevzetí, která jsou oproti jejich aktuálnímu životnímu stylu velice odvážná a z dlouhodobého hlediska neudržitelná. Po pár dnech dodržování nastaveného plánu přichází frustrace a chuť se na všechno vykašlat. Proto přichází pravý čas na to svoje předsevzetí lehce přehodnotit. Žádná změna nepřichází ze dne na den. Je potřeba začít pomalu.
Je Vašim cílem v novém roce začít jíst zdravě? Skvěle! Místo toho, abyste si napsali velice striktní jídelníček, který po týdnu přestanete dodržovat, zkuste začít s malými změnami. Prvně se zkuste podívat na to, co aktuálně opravdu jíte. Sepište si všechno, co během jednoho týdne sníte a vypijete, a pak celý seznam zanalyzujte. Teď můžete začít Vaše stravovací návyky lehce upravovat. Začněte třeba s výměnou sycených nápojů za čistou vodu či čaje nebo přidáním mističky čerstvé zeleniny ke každému jídlu. Až si budete s těmito změnami jisti, přidejte další. Nemusíte jít hned z 0 na 100. Změna jídelníčku je běh na dlouhou trať. A takovými postupnými kroky se pomalu dostanete k Vašemu vysněnému cíli. U nás na e-shopu máme velký výběr zdravých potravin a doplňků stravy, které Vám se změnou mohou pomoci.
Podobně to ale funguje se všemi předsevzetími. Ať už chcete začít žít více ekologicky, cvičit nebo třeba číst více knih, je potřeba začít pomalu a nepřestřelit začátek. Buďte k sobě upřímní a trpěliví. Drobné změny vedou k velkým cílům. Na konci roku, až budete porovnávat tento rok s rokem předchozím, tak uvidíte ten obrovský rozdíl.
Je důležité si pamatovat, že své cíle můžete kdykoli změnit! Nejsou vytesané do kamene. Člověk se během roku mění a mění se tak i jeho priority. Za šest měsíců můžete být úplně na jiném místě, a to je naprosto v pořádku. Přehodnoťte vlastní předsevzetí a poupravte je tak, aby Vám vyhovovala.
Ano, je pravda, že přelom roku úplně vybízí k tomu, abychom končící rok zhodnotili a zamysleli se tak sami nad sebou. Pokud se k tomu ale v lednu nedokopeme, tak rozhodně není nic ztraceno. Nemusíme se změnou čekat na další rok. To stejné platí pro každý měsíc či den. „V pondělí začnu…“ Je jedno, že jste to tento týden třeba úplně nezvládli. Nejlepší je začít hned.
Letošní rok bude tedy rokem… malých změn? Reálných a splnitelných předsevzetí? Jaká jsou Vaše letošní předsevzetí a jaké malé změny aplikujete, abyste se přiblížili k Vašemu vysněnému cíli? Podělte se s námi na našem facebookovém či instagramovém profilu. Budeme se na Vaše zprávy těšit!
Inspirace
