Váš nákupní košík je prázdný!
Příprava chutných a rychlých jídel třikrát denně se všemi povinnostmi kolem se může občas zdát nemožná. Ale aplikováním několika jednoduchých tipů a plánováním dopředu budete překvapení, jak jednoduché to může být.
Připravené pokrmy vám ušetří peníze a čas a navíc budete mít pod kontrolou svůj jídelníček a vyhnete se tak konzumaci nezdravého jídla. A abychom vám s tím co nejvíce pomohli, sestavili jsme po vás inspirativní seznam nápadů na to, jak začít. Jakmile se do toho dostanete, tak se budete divit, jak snadná taková příprava je. Navíc se budete ptát sami sebe, proč jste nezačali mnohem dříve.
Jestli milujete obaly na potraviny od Keep Leaftak jako my, tak si je můžete pořídit zde.
JAK ZAČÍT S PŘÍPRAVOU
1. Vytvořte si plán – Předem se rozhodněte, co budete vařit. Vyberte si recepty, co se vám líbí, a sestavte si nákupní seznam s potravinami. Navrhujeme zvolit 2-3 recepty týdně (jsme rozhodně pro rozmanitost, ale na začátek je mnohem lepší to nepřepálit).
2. Multitasking – Vařte více věcí najednou (mezi vařením rýže si můžete upéct zeleninu atp.). Pomůže vám to uvařit mnohem rychleji.
3. Použijte zavařovací sklenice (známé také jako Mason Jar) – Kromě toho, že vypadají krásně, jsou i velmi praktické. Jsou levné, bezpečné pro ohřívání v mikrovlnné troubě a vhodné pro skladování salátů. Stačí dát zálivku na dno a lístky salátu nahoru, aby zůstaly několik hodin křupavé a nenasákly se.
4. Nepřipravujte příliš mnoho jídel – Nepřipravujte jídlo na více než 5 dní. Většina pokrmů vydrží v lednici zhruba 3 dny, takže se ujistěte, že zbytek zamrazíte. Stačí ho poté vyndat z mrazáku večer před konzumací a nechat ho rozmrazit v ledničce.
5. Používejte správné nádoby – Naše oblíbené nádoby na zdravá jídla jsou vyrobeny především ze skla. Dáváme jim přednost před plastovými z několika důvodů – snadno vidíte, co v nich je, mohou být použity v mikrovlnkách, nezmění chuť jídla a neuvolňují se z nich žádné chemikálie. Vyberte si ty své v naší sekci Zero Waste.
6. Mějte na paměti svůj cíl – Cíle nám opravdu pomohou dosáhnout výsledků - ať už se snažíte jíst zdravě, zhubnout či ušetřit peníze. Díky tomu, že si své tzv. předsevzetí budete pravidelně připomínat, vás bude méně a méně zajímat nezdravé jídlo s sebou.
Jaký vztah máte k plánování jídla? Snažíte si své pokrmy časově rozvrhnout nebo to necháváte spíše podle toho, na co je zrovna ten den chuť a nálada? Podělte se s námi na našem instagramovém nebo facebookovém profilu. Příště se společně inspirujeme jednotlivými lahodnými recepty na celý týden, které si během neděle můžete připravit do 30 minut.
