Váš nákupní košík je prázdný!
Nový rok = nové já. Zní vám to povědomě? Začátek roku pro nás často znamená předsevzetí lepšího životního stylu. A kde jinde začít než při startu dne? Ať už k dobrému nebo špatnému, volby, které děláme ráno, ovlivňují celý náš den. Jen si vzpomeňte na to, kdy jste naposledy vyrazili bez snídaně do práce, anebo vás rozhodilo hledání klíčů, které nebyly na svém obvyklém místě. Je jednoduché se nechat strhnout negativními událostmi...
Takovému scénáři ale můžete předejít zdravými návyky, které vám zaručí zdravější a produktivnější dny. I když je dobré mít velké cíle, po ránu je lepší mít co nejjednodušší rutinu, kterou bude lehké plnit. Chtěli byste znát pět kroků, které vám pomohou investovat do vašeho zdraví, ať už fyzického nebo duševního? Jdeme na to! :)
Jaká jsou Vaše novoroční předsevzetí?
1. Studená sprcha
Co vám probudí lépe než ranní káva? Studená sprcha! Navíc vám dodá energii na celý den.
2. Protahování
Vypadá to, že se máme ještě hodně učit od našich kočičích kamarádů, kteří se protahují hned po probuzení. Pomůže nám s lepším držením těla, prokrvení mozku pro lepší koncentraci a flexibilitou. I pouhých 5 minut denně dokážou zázraky.
3. Sklenice vody
Vaše tělo je po několikahodinovém spánku velice dehydratované a proto by dalším bodem na vašem seznamu měla být minimálně jedna sklenice vody. Pokud vám samotná voda moc nechutná, můžete ji ozvláštnit vymačkanou šťávou z citronu či různého ovoce.
4. 10 minut psaní
Psaní je skvělý způsob, jak si utřídit myšlenky. Stačí pouhých deset minut být přítomný v daném okamžiku a soustředit se jen na sebe, než se pustíte do celého dne.
5. Výživná snídaně
Jak se říká – snídaně je základ dne. Navíc dát si dobrou snídani se zahrnutím alespoň jednoho kusu ovoce je snadný způsob, jak svému tělu dodat potřebné živiny a antioxidanty. Co takhle zkusit proteinovou superkaši ACEROLA s borůvkami od NATU kterou budete mít hotovou během pár minut?
Dali jste si letos nějaké předsevzetí nebo si na ně příliš nepotrpíte? Napište nám do komentářů na našem instagramovém nebo facebookovém profilu jaké, budeme se moc těšit. Úspěšný nastávající rok přeje tým Interkontakt store.
Inspirace, Zdraví
