Váš nákupní košík je prázdný!
Už od mala jsme učení, že správná dentální hygiena je základ. Protože představte si situaci, kdy jdete po ulici a na druhé straně uvidíte někoho, kdo se vám na první pohled zalíbí. Střetnete se pohledy, nasadíte hollywoodský úsměv a bum. Začátek milostného příběhu je tady. V dnešní rouškové době to sice není zrovna jednoduché, ale i tak se vyplatí čištění chrupu nezanedbávat. Ať už jste teenager, senior nebo někde mezi tím, následující tipy vám pomohou předcházet problémům se zuby a udržovat krásný a zdravý úsměv.
ČISTĚNÍ SPRÁVNÝM ZPŮSOBEM
Použijte kartáček s měkkými štětinami a čistěte podél linie dásní v úhlu 45 stupňů pomocí pohybu nahoru a dolů. Vyberte si pastu, která bude vyhovovat vaším preferencím, a čistěte minimálně dvakrát denně.
ZUBNÍ NIŤ
Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát, ale jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zuby a dásně udělat, je pravidelné používání zubní nitě. Dostane se na místa, kam kartáček ani ústní voda ne. Nevýhodou většiny z nich je, že se vyrábějí z plastu, ale naštěstí existuje mnoho ekologicky šetrnějších alternativ.
TABÁK NENÍ KÁMOŠ
Nejen negativní dopady na zdraví, ale kouření a jiné způsoby užívání tabáku mohou způsobit vážné problémy týkající se vašich zubů (včetně zvýšeného rizika paradentózy).
OMEZENÍ SLADKÝCH NÁPOJŮ
Místo oblíbené limonády nebo sklenice džusu zvolte raději vodu. Nápoje jako tyto mohou nejen ovlivnit bělost vašich zubů, ale také obsahují látky, které přispívají k poškození skloviny. Pokud je pití vody něco, s čím neustále zápasíte, zkuste ji ochutit například oblíbeným ovocem či zeleninou, jako je okurka. Nebo si pořídit designovou lahev, z které bude radost pít. J
ÚSTNÍ VODA
Vypláchnutí úst po vyčištění a použití zubní nitě může zabít škodlivé bakterie v ústech a udržet dech příjemný a svěží. Vyzkoušejte bylinkové alternativy, které jsou velmi účinné a zároveň vám během používání nevženou slzy do očí.
ZDRAVÁ ,,DIETA‘‘
Vaše zuby potřebují dostatek vitamínů a minerálů, aby zůstaly silné. Omezte cukr a zkuste do svého jídelníčku zakomponovat více ovoce, zeleniny či luštěnin. Vyvážená strava je základ. J
ČIŠTĚNÍ JAZYKA
Každý den čistěte povrch jazyka pomocí škrabky či jiné pomůcky. To může eliminovat bakterie, které přispívají ke špatnému dechu a negativně ovlivňují vaše celkové zdraví zubů.
NÁVŠTĚVA ZUBAŘE
Prevence a pravidelnost je velmi důležitá. Ujistěte se, že alespoň jednou za půl roku máte nasmlouvanou schůzku s vaším zubařem, aby vás zkontroloval a případně profesionálně vyčistil váš chrup.
