BrainMax Fólie blokující 30% modrého a zeleného světla

Problém modrého světla

V dnešní digitální éře dokáže jen málokdo odtrhnout oči od obrazovky, ať už to je televize, mobil, či počítač. S přibývajícím používáním těchto elektronických zařízení a používání LED světel vyvstaly nové problémy.

• Vystavení se modrému světlu z obrazovek narušuje produkci melatoninu a spánkové vzory. Více se můžete dozvědět v našem článku.
• Modré světlo z expozice na obrazovce bylo spojeno s poškozením sítnice, šedým zákalem a makulární degenerací.
• Viditelné modré světlo je vyšší energii a jeho vystavení je pro oči velmi vyčerpávající.
• Nadměrné nasycení modrého světla může snížit ostrost zraku a ztížit zaostřování.
• Bylo prokázáno, že modré světlo vyvolává fotochemické poškození sítnice a makuly, které způsobují oxidační stres očí.
• Poruchy spánku mohou vést k depresi, hromadění neurotoxinů a zvýšenému riziku onemocnění.

Jak optimalizovat svůj domov pro správný cirkadiánní rytmus?

• Nastavte si červený mód na vašem mobilním telefonu. Je to jednoduché.
• Zkuste si nainstalovat aplikaci f.lux, nebo Twilight do vaší televize, tabletu, mobilu a počítače.
• Zaměřte se na vaše osvětlení, důležitá je jak barva, tak intenzita večerního světla.
• Udělejte ze své ložnici tmavou komnatu kvalitními roletami, nebo závěsy. Zvláště v ložnici by měly být zdroje veškerého světla minimální.
• Doporučujeme vyzkoušet masku na spaní.
• Nezapomeňte minimalizovat malé zdroje modrého světla.
• Všechna tyto doporučení můžete kombinovat s nošením brýlí blokujících modré světlo.