Vitamín D

V našem podnebném pásmu bývá suplementace vitamínu D3 pro zdraví a imunitu téměř nutností. Výjimkou jsou slunečné dny v létě a na jaře, kdy můžeme Vitamín D3 čerpat ze slunečních paprsků. Vitamin D3 se syntetizuje při dopadu UVB záření na pokožku přímo v kůži a tělo je schopno si takto získaný Vitamin D3 ukládat do zásob. Pár minut na slunci v létě po dobu, než je pokožka mírně narůžovělá, vyprodukuje 10.000 až 50.000 IU vitamínu D. Což je téměř 1000x více než je doporučená denní dávka. Nedostatek slunečních paprsků u západní vyspělé populace (až 60 %) souvisí s depresemi, úzkostí, špatným stavem kostí, zhoršenou imunitou či narušenou hormonální rovnováhou.

Vitamin D3 podporuje ukládání vápníku do kostí, čímž zlepšuje zdraví kostí. S vyšším příjmem vitamínu D3 může souviset ukládání vápníku do cév (kalcifikace cév). Z tohoto důvodu je vhodné k vitamínu D3 užívat také vitamín K2, který čistí cévy od vápníku a pomáhá ukládat vápník do kostí. Je to binární zbraň, naprostá synergie dvou esenciálních vitamínů, které jsou důležité pro celkové zdraví. Vitamín D3 si naše tělo v létě vytvoří ze slunečního záření, ale vitamín K2 můžeme přijímat pouze z potravy. Dosáhnout však na jeho na požadovanou denní potřebu je prakticky nemožné.