Sportovci
Tyto doplňky mohou být užitečné pro doplnění výživy
sportovců v období náročného tréninku. Vždy je však potřeba dbát na správné
dávkování a kombinaci s vyváženou stravou.
Arginin je semi-esenciální aminokyselina, která hraje
důležitou roli při tvorbě oxidu dusnatého v těle. Ten podporuje vazodilataci
(rozšíření cév) a tím lepší přísun živin a kyslíku ke svalům. Arginin může
pomoci zlepšit sportovní výkonnost, podpořit růst svalové hmoty a urychlení
regenerace po tréninku. Acetyl L-karnitin je formou aminokyseliny
karnitinu, která se podílí na transportu mastných kyselin do mitochondrií, kde
jsou přeměněny na energii. Acetyl L-karnitin může podpořit využití tuků jako
paliva, čímž šetří zásoby glykogenu. Pomáhá tedy prodloužit výdrž při aerobních
aktivitách.
Citrullin malát je formou aminokyseliny citrulinu
vázanou na kyselinu jablečnou (malát). Citrullin zvyšuje produkci oxidu
dusnatého a napomáhá lepšímu prokrvení svalů. Citrullin malát tak může zlepšit
výdrž, odložit nástup únavy a urychlit regeneraci po tréninku. Proteinové
doplňky obsahují koncentrovanou formu bílkovin, které jsou nezbytné pro
růst a regeneraci svalové hmoty. Nejčastěji se používají proteinové koncentráty
a izoláty ze zdroje jako je syrovátkový, mléčný nebo rostlinný protein.
Doplňují příjem bílkovin ze stravy. Kofein je běžně používaný stimulant,
který podporuje pozornost, reakční dobu a mobilizaci energetických zásob.
Předtréninkové doplňky často obsahují kofein pro zvýšení energie a odolnosti
proti únavě během cvičení. L-glutamin Je neesenciální aminokyselina,
která se vyčerpává při intenzivních trénincích. Suplementace l-glutaminem může
napomoci obnově hladin glutaminu, posílit imunitní systém narušený tvrdým
tréninkem a podpořit regenerační procesy. BCAA (Rozštěpené
aminokyseliny) BCAA jsou tři esenciální aminokyseliny (leucin, izoleucin,
valin), které jsou hlavními stavebními kameny pro svalovou hmotu. BCAA
podporují anabolické procesy, růst svalů a pomáhají snižovat katabolismus
bílkovin (rozklad) během a po tréninku.